打腿

1、我游泳自由式时常不能连续打腿。

2、教练发令了，然后我们开始打腿。

3、打腿的姿势对了，仰泳就好办了。

4、自由泳打腿也就是双脚不停的摆动。

5、就是自由泳和蛙泳与自由泳打腿动作。

6、所以我打腿的时候是非常小心地打着。

7、这种打腿的运动方式经常要重复练习。

8、抓住浮标，把头闷下去闷水，并且打腿。

9、开始学游泳了，教练先要我们在岸上做打腿。

10、我上下打腿，打得极快，教练表扬我，说。

11、闷水，打腿，换气，甚至每次都被教练批评。

12、都格老子记到见到先打腿老子叫他跑跑个锤子。

13、我们先复习蛙泳，再练自由泳的打腿，超难哦。

14、后来我发觉，经过一年，我打腿的姿势也不对。

15、王老师让我们每人都拿一块板，坐在板上练习打腿。

16、突然，我感到脚好疼，正好教练也叫我停止打腿了。

17、就这样，我们在李老师的带领下，不停地练习打腿。

18、等慢慢打腿动作规范了之后馆长就开始教我们怎样摆臂。

19、竹鞭子打腿其实并不怎么痛，只是我很想借此而疏解伤心。

20、然后，教我们练习划水和打腿的动作，使我们浮在了水面。

21、先憋气，再漂腿，然后再打腿，最后教练才开始教我们游。

22、这期间教练叫我们回家练习打腿，让我们更好的学会游泳。

23、憋气，打腿，划手，换气，一个接一个动作，游起来有条不紊。

24、最难得是打腿，我的腿打了几下就不听话了，像青蛙的腿，歪了。

25、听到我们鼓劲，运动员们游得更努力了，打腿划手溅起了阵阵水花。

26、接着教练教我们打腿，先给我们示范，然后我们就在岸上练习起来。

27、我让他坐在泳池边上，练习打腿：绷脚伸直，打腿的时候也要伸直。

28、等我们的打腿速度到了炉火纯青时，手的练习成了我每天的必修之经。

29、她来了一个剪式打腿动作，将右手朝科克伦伸去，正好抓住他的腰部。

30、没关系，你先浮起来，在有规律的打腿和划手，老师会在一旁保护你的。

31、要有侧打腿了，我几乎每次都被超越，但是后面的人还一直让我站第一排。

32、回到家里，我也不闲着，一有空就爬在床边，按照正确的要领打腿五百下。

33、听他之言，语内有因，他别与都堂有甚么拉拢罢，我何不就棍打腿探探呢？

34、我在换气的时候总是往下沉，得不停地打腿才能让自己浮上来，弄的筋疲力尽。

35、原本我以为自由泳比蛙泳简单，所以看教练打腿的动作时，心里兴奋地狂喊。

36、上课了，教练先教我打腿，但我的脚却不听使唤老搞不好，后来终于被我制服了。

37、可是，当我双手握住浮板，身体浮在水面上打腿时，才发现没想象中的那么容易。

38、逐渐我学会了边打腿换气边吐气，身体在水面漂着慢慢的向前进，上下吐气换气。

39、现在，你们跟上节课一样，两只手虎口对在一起，放在后脑勺那边，打腿游过来。

40、就是一边憋气一边浮在水面上打腿，我也做了一遍，太难了，我飞快地扬起头来。

41、第三天，学会憋气后，老师教我们打腿漂，刚刚我不敢往深处游，老师对我说。

42、第一节课我们学闷水，第二节课我们学打腿，第三节课我们学了20秒钟闷水打腿。

43、大家都很高兴，我就又就棍打腿的骗了顿饭吃，并且提出声明：到冬天，得分给我几。

44、到了下次去游泳馆时，水性已经练得差不多了，爸爸就开始教我打腿，爸爸教了我蛙泳腿。

45、你可以拉着我的手游游看，我就一边憋气一边打腿，我发现我已经游到中间了，教练说。

46、所以当教练宣布自己练习时，我十分庆幸：终于不用再教练的监视下打腿了，可以放松了。

47、比如说我学自由泳练习打腿动作时，总是会向斜下方沉，一口气游不远，换气的时候还老会喝水。

48、因为我用心训练，我的平衡力慢慢变得很好了，在打腿时也不会左右摇晃了，还晋升到了第二组。

49、游泳池里的人像下锅的饺子，有的在自由自在地游来游去，有的在岸边休息，还有的在划手打腿。

50、打腿板和水袖，第二节课时，我就可以不拿打腿板了，可是我的动作不好了，教练严厉地对我说。

51、馆长先教我们怎样打腿，就是把腿绷直有节奏地上下打水，并且向上的时候要离开水面20厘米左右。

52、出发枪声响了，我快速跃入池中，猛劲地划水，猛劲地打腿，终点时都游不动了，成绩49秒，不错。

53、徐教练发现了其中的原因，原来是我打腿的幅度不够大，他又让我把头露出水面，拿着浮板反复练习打腿。

54、今天上游泳课，我们二道那个不和善的教练先让我们打腿，打完腿后就让我们进水，进了水就让我们到二道。

55、大家开始轮流练习打腿，终于到我了，我潜入水中，偷偷地回头瞄了一眼，可以看到身后那一阵阵巨大的浪花。

56、打腿需要两腿笔直夹紧，脚尖绷直，大腿带动小腿上下摆动，幅度不能太大，频率还要快，这样身体才能向前漂。

57、由于我发挥出色，教练就开始教我练习打腿了，打腿可不是一件特别容易的事情，你需要用你的大腿来带动你的脚。

58、但似乎我的平衡力不太好，身体总是不停地向两边倾斜，还要被呛几口水，而且打腿的速度很慢，腿上像被灌了铅似的。

59、第一节课，老师让我们压腿，然后让我们练习飘浮打腿，说这是基本功，只有练好了才能学会游泳，我练了一遍又一遍，

60、我们二道那个凶教练今天上游泳课，我们二道那个不和善的教练先让我们打腿，打完腿后就让我们进水，进了水就让我们到二道。

61、”守在楼下的几个弟兄枪法都不错，有两个甚至在省里举办的警察射击大赛上获得了二等奖，罗津嘱咐他们，千万别打要害，尽量打腿。

62、仰泳是身体几乎水平仰卧在水中，头部没于水中，脸部露出水面，双手要交替往后摆，而且要不断打腿，仰泳是最舒服的，像睡觉一样。

63、馆长看我们动作要领基本掌握以后就让我下水游了，但是在岸上练的好好的，下到水里就乱套了，一会儿忘了打腿，一会儿忘了如何摆臂。

64、我打的时候心惊胆战，因为上一堂课杨小颉就在我旁边，杨小颉平衡能力很差的，很容易往我这边踹，他这次打腿的时候，可别踢到我的腿了呀！

65、接着学划手和打腿，这可比憋气难多了，手脚要配合，用打腿打，还要吐气换气，轮到我打时不是打腿没打起来，就是手不会划，连整个人都沉了下去，还喝了好几口水，快把我吓死了，老师看到鼓励我说。

66、第二天教练教我们游泳的基础动作，学打腿和游泳的各项动作，然后陪着我们练习，练习到第六天，我就摘掉了浮板可以自己游了，就这样，我一直练习了九天，第十天时，教练让我们表演给家长看孩子学到了什么。

67、然后教我把头闷下水后，手臂和双腿要伸直，让自己漂浮在水面上，我试了几次终于达到老师的要求，接着老师教我打腿，双腿绷直脚底朝上打200下，完成后老师让我在水里试试能不能打到3条杠，一路顺风我做到了。