千卡

1、我每100克中，就有能量11千卡，蛋白质0

2、苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

3、苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

4、如果坚持连续骑1小时自行车，就能减少500千卡卡路里。

5、每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B06

6、控制每天热量的总摄入量：1000千卡～1500千卡。

7、研究发现我们每100克的营养成分，能量11千卡，维生素B0

8、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。

9、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。

10、有车族可以每周找一天改为骑车上班，骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。

11、早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。

12、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

13、比如说牌子上写着：你已步行了2800米，消耗了大约126千卡热量，你最棒了，加油。

14、看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

15、但榴莲性热，每一百克热量就高达140七千卡，如果吃太多会上火，所以应该和水果皇后山竹一起来吃。

16、蛋黄酱约为551千卡／茶匙，千岛酱约为500千卡／100克，一般沙拉酱约为509千卡／100克。

17、喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。